快捷導航 中考政策指南 2019熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
Insert title here 豆玩28彩票
您現在的位置:中考 > 中考備考 > 中考心理 > 中考心理 > 正文

自我心理暗示 讓中考心態更積極

來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2019-03-25 09:26:19

說兩句

  心態對一個學生的學習效果的影響是至關重要的。如果你以積極樂觀的心態面對每一項學習任務,那么你的學習興趣會隨之提高,學習效果也會隨之提高。臨近中考,中考生們卻如熱鍋里的螞蟻,等待始終是一種漫長又難熬的過程。大家期待這場醞釀很久的中考快點到來,所以難免心態上有些急躁。很多人還有焦慮、失眠、擔憂等問題。而最后關頭,拼得不是其它正是心態二字。
 
  一、把壓抑心中話說出來
 
  心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。當我們信心不足的時候,與同學、朋友、老師和家長多交流,把心里話、苦衷都傾訴出來,這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持,有助于改變信心不足的狀態。除此之外,我們可以經常看一些成功者的經驗文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵:我們都會遇到“攔路虎”,既然別人可以打敗它,我同樣也行!
 
  二、If you think you can,you can!
 
  成功者每天都對自己說:“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等,說這些話的時候最好是有聲地說,請“意識”調動內心深處的“潛意識”。可以站在鏡子面前,看著自己的眼睛,真誠地表述自己的愿望:“你馬上要參加一場至關重要的考試了,我相信你的實力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。
 
  三、想象自己經歷一場中考
 
  在一個安靜、安全的環境中將自己徹底放松,并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。可以想象自己坐在考場里,瀏覽試卷,答題,注意每一個平時老師叫我們小心的細節……想象之后,腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境后,記憶就會被激活,從而指引人的思維和行動。
 
  四、不要總強調負面信息
 
  不要總是給自己一些這樣的提醒:“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發生,所以,聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己,而應該多用一些積極性的暗示,如:“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里,下次做這類數學題的時候就有經驗了”等等。積極的暗示和指導,比起強調負面結果,效果會好很多。
 
  不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我嘛,本來就不行”、“我壓根就不成器”、“那時候本應該……”、“那次要是那樣,說不定......”等等這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。
 
  不要說:“我累壞了”,而要說:“忙了一整天,終于可以好好的休息了。”不要說:“天啊,我堅持不下去了”;而要說:“只要堅持不懈,就一定會成功。”養成使用積極語言的習慣,拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句,這將在潛移默化中改變你對世界的看法,一點一滴的賦予你積極思考的習慣。
 
  小編寄語:中考路上,我們應該充分利用心理暗示的效應,不斷地進行積極的自我心理暗示,強化信心。讓自己的心態不斷地朝著積極健康的方向升華。

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網,2019中考一路陪伴同行!>>點擊查看

相關文章

點擊查看更多
  • 歡迎掃描二維碼
    關注中考網微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關注高考網微信
    ID:www_gaokao_com

熱點專題

  • 2018年中考分數線專題策劃
  • 2018年中考查分專題策劃
  • 2018年中考真題專題策劃

[2018中考]2018年中考作文專題策劃

[2018中考]2018年中考專題策劃

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科

歡迎關注中考網微信! 收藏 建議 頂部